注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

让博文和音乐带给你快乐

网络疯狂欢迎你

 
 
 

日志

 
 

爽食减肥凉拌菜,快乐享受一夏天  

2013-01-27 11:13:23|  分类: 美食学习 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
    引导语:天气越发闷热,厌倦了那些油腻腻的菜,不妨吃些清爽的凉拌菜吧。今天小编为你介绍6道凉拌菜,它不仅能为你解烦闷,还能有效的帮助你减肥哦。

 

图片

 

  1.凉拌茄子
  材料:茄子1个,辣椒、生姜、大蒜适量。
  做法:将茄子洗净,切片装盘,放入锅中蒸熟。将辣椒,生姜洗净切碎,大蒜去皮切碎,放入油锅爆炒一会,撒盐,放耗油、酱油、水适量,待水开后将汁淋入蒸熟的茄子上,即可食用。
  这道凉拌茄子特别美味,还能促使体内脂肪燃烧,使你变得更加苗条,适合那些想减肥的MM长期食用。

 

图片

 

  2.凉拌苦瓜
  材料:苦瓜1根,葱白1根,辣椒、大蒜些许。
  做法:将苦瓜洗净切片,葱白、辣椒、大蒜洗净切碎。将苦瓜放入滚水的锅中烫1分钟,捞起放入冷水中浸泡。将辣椒,蒜末放入碗中,倒入酱油,醋,白糖,香油搅拌均匀,尔后将苦瓜滤水装盘,将辣椒等佐料撒在上面,最后撒些葱白即可。
  这道凉拌苦瓜不仅能清热解毒,还能减少脂肪与糖分的摄入量,常食就能达到瘦身的作用。

 

图片

 

  3.凉拌海带
  材料:海带,黄瓜,红椒,大蒜适量。
  做法:将黄瓜和红椒洗净切丝,放入容器中撒些盐腌制一会。将海带洗净切丝,放入开水中滚一会,捞起备用。将大蒜切碎,以海带,黄瓜,红椒一同放入容器中搅拌,尔后装盘撒如些许香油,辣椒油即可。
  这道凉拌菜能帮你消除水肿,还能促使体内脂肪加速燃烧。那些想拥有纤细美腿的MM可以多食用些凉拌海带,它能有效恢复你腿部元气。

 

图片

 

  4.凉拌冬瓜
  材料:冬瓜200克,食醋、白糖、大蒜适量。
  做法:将冬瓜去皮,切薄片,倒入锅中用开水滚3分钟,尔后装盘。将大蒜切碎放入容器中,接着撒些许白糖,倒入食醋搅拌均匀,将其洒在装盘的冬瓜上,即可食用。
  这道菜能解除油腻,还能助你利尿排毒。常食用能让你拥有曼妙好身材,你就不必再费尽心思的做减肥运动啦。

 

图片

 

  5.凉拌莴笋
  材料:莴笋1根,辣椒、食醋、盐、橄榄油适量。
  做法:将莴笋去皮去叶,切薄片,接着用滚水烫1分钟,滤水备用。将辣椒洗净切碎,放入容器中,再倒入些食醋,撒些盐,将其搅拌均匀后到在装好盘的莴笋上,最后撒些橄榄油即可食用。
  这道凉拌莴笋能促进肠胃蠕动,帮你加速排便,还具有利尿消肿的功效,适合那些身材臃肿的MM食用,常吃还能吃出苗条细腰哦。

 

图片

 

  6.凉拌紫包菜
  材料:紫包菜1/2克,辣椒、食醋、白糖些许。
  做法:将紫包菜洗净,切丝,将辣椒切碎放入容器中,倒入些许食醋,撒入些白糖,搅拌一会再到入紫包菜丝,将它们搅拌均匀后,装盘即可食用。
  这道是到开胃的凉拌菜,它富含铁元素,能促使体内脂肪加速燃烧,只要你吃了,你就能轻松减肥,拥有令人羡慕的好身材。
 

 
    编后语:天气越来越热了,胃口也变得越来越差了,你可以在这个时候,做一些爽口的凉菜刺激一下自己味蕾。最重要的是,完全不用担心长肉哦!

 
  评论这张
 
阅读(33)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017